12 ting jeg ønsker kjæresten min forstått om angsten min


'liste'>

Kjæresten min tror han forstår angsten min, men han aner ikke. Jeg vet at det ikke er hans feil at han aldri har opplevd et lammende panikkanfall eller måtte avbryte planene fordi de var for langt utenfor komfortsonen hans. Tross alt, hvordan kan han forstå noe han aldri har opplevd! Likevel kontrollerer angsten hele livet mitt, og hvis jeg kunne få ham til å forstå noe, ville det være disse 12 tingene.


Jeg trenger klarhet.

Ingenting, jeg gjentar ingenting, kan være tvetydig . Når jeg stiller et spørsmål, trenger jeg svar. En 'kanskje' eller 'antar jeg' vil ikke kutte den. Hvis jeg ikke vet nøyaktig hva han tenker, vil jeg prøve å gjette, og det vil føre til timer med engstelig overtenking.

Angst påvirker mer enn bare tankene mine.

Angst påvirker mer enn tankene mine. Kroppen min går i kamp-eller-fly-respons som skaper en sterk reaksjon i kroppen min. Magen svulmer opp, jeg føler meg kvalm og jeg rister voldsomt. Disse kroppslighetene øker bare angsten min, og derfor finner han meg i sengen ute av stand til å bevege meg.

Når jeg sier at jeg trenger plass, Jeg trenger plass

.
Følelsene mine kryper vanligvis ikke meg. Jeg kan fortelle det andre jeg våkner om det kommer til å bli en god eller en dårlig dag. En god dag betyr at vi kan ha det gøy, men en dårlig dag betyr at vi for enhver pris bør unngå publikum ... med mindre han vil at jeg skal knipse på vennene hans uten grunn.

Jeg kan ikke unngå å bekymre meg.

Jeg er nedlatende og blir fort medavhengig. Hvis jeg ikke hører fra ham, antar jeg umiddelbart det verste. Enten er han død på gaten, eller så tenker han på en måte å bryte opp med meg. Bekymringen min vokser som ild, og før jeg vet ordet av det, ringer jeg ham hvert femte sekund. Jeg mener ikke å være slik, men jeg kan ikke hjelpe det.


Jeg vet at jeg er irrasjonell.

Jeg er godt klar over at angsten min kommer fra ting jeg ikke burde bekymre meg for, men det betyr ikke at jeg trenger ham til å stikke hull i frykten min. Jeg vil ikke at han skal prøve å rasjonalisere problemene mine med fakta og resonnement. I stedet vil jeg at han skal roe ned de irrasjonelle tankene mine ved å være der og si ingenting.